Gaya hidup sedentari
Gaya hidup sedentari atau juga amalan sedentari dan aktiviti sedentari ialah sejenis gaya hidup, di mana seseorang itu tidak aktif secara fizikal dan melakukan sedikit atau tiada pergerakan fizikal dan/atau senaman.[1] Seseorang yang menjalani gaya hidup sedentari lazimnya duduk atau berbaring semasa melakukan aktiviti seperti bersosial, menonton TV, bermain permainan video, membaca atau menggunakan telefon bimbit atau komputer sepanjang hari. Gaya hidup sedentari menyumbang kepada kualiti kesihatan yang tidak baik, penyakit serta banyak punca kematian yang boleh dicegah.[2][3][4][5]
Masa duduk ialah ukuran biasa gaya hidup yang tidak aktif. Kajian global yang mewakili 47% daripada populasi dewasa global mendapati bahawa purata orang duduk selama 4.7 hingga 6.5 jam sehari dengan purata meningkat setiap tahun.[6][7][8]
Rujukan
[sunting | sunting sumber]- ↑ "How to Fix a Sedentary Lifestyle (Because It's Never Too Late to Get Moving)". Good Housekeeping (dalam bahasa Inggeris AS). 17 March 2020. Dicapai pada 9 February 2022.
- ↑ "2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report". 18 February 2019.
- ↑ "Sedentary Behavior and Public Health: Integrating the Evidence and Identifying Potential Solutions". Annual Review of Public Health. 41: 265–287. April 2020. doi:10.1146/annurev-publhealth-040119-094201. PMID 31913771.
{{cite journal}}:|hdl-access=requires|hdl=(bantuan); Unknown parameter|displayauthors=ignored (|display-authors=suggested) (bantuan) - ↑ "Sitting Disease: How a Sedentary Lifestyle Affects Heart Health". www.hopkinsmedicine.org (dalam bahasa Inggeris). 8 August 2021. Dicapai pada 1 December 2021.
- ↑ "Sedentary Lifestyle: Overview of Updated Evidence of Potential Health Risks". Korean Journal of Family Medicine. 41 (6): 365–373. November 2020. doi:10.4082/kjfm.20.0165. PMC 7700832. PMID 33242381.
- ↑ Mclaughlin M, Atkin AJ, Starr L, Hall A, Wolfenden L, Sutherland R, dll. (September 2020). "Worldwide surveillance of self-reported sitting time: a scoping review". The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. 17 (1): 111. doi:10.1186/s12966-020-01008-4. PMC 7469304. PMID 32883294.
- ↑ Betuel E (23 April 2019). "How Much Time Does the Average Person Spend Sitting? Reports Show It's Dramatically Changing". Inverse (dalam bahasa Inggeris). Dicapai pada 1 December 2021.
- ↑ "The Big Number: The average U.S. adult sits 6.5 hours a day. For teens, it's even more". Washington Post (dalam bahasa Inggeris AS). Dicapai pada 1 December 2021.
Bacaan lanjut
[sunting | sunting sumber]- Judson O (23 February 2010). "Stand Up While You Read This". Opinionator. New York Times.
- Gardner A (27 July 2010). "Study: The longer you sit, the shorter your life". Health Interactives. USA Today.
- Vlahos J (14 April 2011). "Is Sitting a Lethal Activity?". Magazine. New York Times.